Consejos para correr segun el tiempo
Entrenar según la climatología implica adaptarse a las condiciones del tiempo para maximizar el rendimiento y minimizar los riesgos de lesiones o enfermedades. Aquí te doy algunos consejos para diferentes…
Recuperación post Ultra trail
Empieza la temporada de ultras, donde muchos deportistas marcan como objetivos este tipo de pruebas. Una vez conseguido el reto de finalizar ese desafío, llega el turno de recuperar nuestro…
FATMAX
En los deportes de resistencia como el Trail running y especialmente en el sector de carrera a pie (con fatiga previa y con sustratos energéticos limitados) uno de los factores…
LA GASOLINA DEL ATLETA, EL GLUCÓGENO
El glucógeno es la moneda energética para la actividad física intensa. Es un conjunto de moléculas de glucosa disponibles para generar energía inmediata. Los que estamos acostumbradas a entrenar o…
VEGETARIANO Y DEPORTISTA
Pues si, ¡soy vegetariano¡ . Moralmente no podía seguir comiendo carne, aunque llevaba mucho tiempo con ello en la cabeza no me había atrevido debido a que pensaba que mi…
PLANIFICACIÓN ¿PORQUE ES TAN IMPORTANTE?
Cualquier empresa que pretenda alcanzar su máximo rendimiento debe optimizar sus propios recursos, por lo que ha de seguir un proceso sistemático de planificación. En el deporte sucede algo similar.…
Menopausia y correr
El ejercicio te va a ayudar a en todos los sentidos: Acumularas menos grasa Prevendrás los problemas cardio vasculares Previenes la aparición de osteoporosis Disminuyes la aparición de sofocos Y…